-Alergias-

La época primaveral es el periodo del año en el que más concentración de alergias podemos detectar, por lo que es importante tener en cuenta ciertas medidas preventivas para hacer más llevaderos los síntomas que esto provoca.  Por tanto voy a destacar una serie de hábitos que nos permiten mitigar sus efectos, especialmente útiles durante estos meses de primavera cuando la mayor parte de las especies vegetales están en floración:

-Colgar la ropa dentro de casa o utilizar una secadora durante las estaciones polínicas.

-Salir a la calle lo mínimo posible, y cuando se salga, utilizar gafas de sol.

-Ventilar la casa 30 minutos a primera hora de la mañana (8:00) que es cuando el balance polínico es menor.

-Mientras se conduce, mantener las ventanas del coche cerradas y disponer si es posible de un filtro para el polen.

-Visitar a su médico si experimenta tos, dificultad para respirar o sibilancias ya que estos pueden ser síntomas de asma y precisan de un tratamiento diferente al correspondiente a la rinitis alérgica.



-Y de cara al verano…las vacaciones mejor en la playa.
En cambio aconsejan evitar o reducir:

-Las salidas al campo, zonas ajardinadas o parques. Evitar cortar el césped o ponerse cerca del césped recién cortado.

-Los humos o fumar incluso pasivamente ya que esto intensifica los síntomas de la rinitis alérgica

-Viajar en moto o bicicleta los días de mayor concentración de pólenes. En caso de hacerlo, usar casco integral con visera bajada.

-Las actividades al aire libre los días soleados y con viento. Evitar la actividad física en exteriores durante los días de mayor concentración de pólenes.

En cualquier caso, recuerde ponerse en contacto con su médico especialista en Alergia; es el indicado para hacerle las recomendaciones que más se ajusten a sus necesidades e instaurar el tratamiento más adecuado para usted.

-ACTIVIDADES SOBRE LA PELÍCULA "MI VIDA ES MÍA"-

1.-¿Con qué tema o temas está relacionada la película?

La película está relacionada con diversos temas tratados en clase, de los cuales podemos destacar:

Eutanasia: Es el tema principal sobre el que gira la película, ya que el protagonista queda  tetrapléjico a causa de un accidente de coche y queda condenado a vivir en el hospital debido a la opinión de los médicos y a que la ausencia del tratamiento adecuado le condenaría a una muerte en poco tiempo. La eutanasia es el objetivo del paciente, el cual, finalmente es conseguido gracias a los tribunales.

Bioética: Es la rama de la ética que aspira a proveer los principios orientadores de la conducta humana en el campo biomédico, además muchos autores expresan que debe incluir la moralidad de todas las acciones que puedan ayudar o dañar organismos capaces de sentir miedo y dolor.

Este tema ha tenido presencia en la película debido a que los médicos, los cuales poseían en sus manos la decisión sobre el camino a tomar de la vida del protagonista, deben guiarse respecto a unos principios bioéticos establecidos, respetando siempre la dignidad de la persona.

Consentimiento informado: Es el acto mediante el cual, el profesional sanitario expone al paciente, en relación horizontal y no paternalista, toda la información sobre el proceso que se va a seguir para su recuperación.

En la película se manifiesta mediante las pautas que siguen los médicos para informar al paciente (protagonista) e informarle sobre las posibilidades de curación de su enfermedad y los procedimientos que van a seguir para su tratamiento.

Derecho: El Derecho, como orden regulador de actos conscientes, voluntarios y libres y regulador de conductas, tiene presencia en la película ya que es el elemento que da apoyo al protagonista y le permite, finalmente, poder elegir sobre su destino de forma reflexionada y bajo sus derechos como persona.

2.-Opinión sobre los cuidados enfermeros observados en la película y las diferentes formas de actuación de estos.

En la película los enfermeros muestran un papel muy relevante a la hora de actuar en el hospital ya que son las personas que tratan con el paciente día a día durante más tiempo, además, el comportamiento adoptado por parte del personal de enfermería hacia los pacientes es reflejado en el estado de ánimo y en la evolución clínica de estos, favoreciéndolos las actitudes positivas y el buen trato personal. Por ejemplo, esto se muestra en el comportamiento que tienen con los pacientes la enfermera  aprendiz y la enfermera veterana, la primera muestra un comportamiento más comprometido con el paciente, además de educado, en cambio la enfermera veterana es menos comprometida, más correcta realizando los cuidados pero dejando un poco de lado la parte social que implican los cuidados hacia los pacientes.

3.-¿Qué principios de la bioética se ven reflejados en la película?

En la película pueden observarse varios principios de la bioética, como son:

-Principio de beneficencia: En la película, el médico impone su propia manera de hacer el bien sin contar con el consentimiento del paciente (modelo paternalista de relación médico-paciente), de esta forma pretende prolongar la vida del protagonista sin contar con su opinión. Esto se manifiesta principalmente durante la conversación entre el médico y el abogado del paciente y durante el juicio, aunque puede observarse en otros diferentes puntos durante el transcurso de la película.

-Principio de autonomía o de libertad de decisión: Este principio no es acatado en la película ya que los médicos no mantienen su obligación de respetar los valores y opciones personales del paciente en las decisiones básicas que le atañen vitalmente, en este caso, la decisión de si quiere o no seguir viviendo. Esto es reflejado en las escenas en las que el paciente pide al médico que le permita decidir sobre su futuro, al igual que en la escena en la que le administra los tranquilizantes inyectados sin su consentimiento.

-Principio de justicia: Este principio es observado a la hora de la realización del juicio, donde, se le proporciona al protagonista el derecho de llevar a cabo la decisión que más se ajuste a su opinión personal, lo que le permite actuar de forma libre.

4.-Opinión personal sobre la película:

Desde mi punto de vista, la película comienza expresando el objetivo que busca en el público desde su mismo título: “Mi vida es mía”. Este objetivo, en mi opinión, es tratar de concienciar a los espectadores sobre el principio de autonomía o de libertad de decisión, haciendo reflexionar para que ese aspecto de la medicina y la legalidad sufra un mayor desarrollo ya que no puede permitirse que una persona tenga que someterse a la opinión de otras personas por el mero hecho de que estas tengan mayor influencia a la hora de tomar decisiones legalmente, como es el caso de los médicos.

Por tanto, creo que es una película muy destacable y de gran interés, aparte de por lo anteriormente mencionado, por otros aspectos como son la observación del entusiasmo a la hora de aplicar los cuidados por el personal enfermero u otro tipo de personal como el celador, de forma que se puede observar que todos los profesionales del Sistema Sanitario tienen una gran influencia en los pacientes, tanto en su estado de ánimo como en la evolución de la enfermedad, pudiendo contribuir a mejorar esto con pequeños gestos.

Obesidad: 

consejos y recomendaciones para bajar peso

  Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc.
No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud.  Valores estos dos puntos muy importantes:

• ¿Cuál es su peso saludable?. Un poco significa mucho.  Una pérdida del 5-10 % de su peso actual aportará grandes beneficios a su organismo, además de mejorar notablemente su aspecto.
• ¿Qué plazo es el adecuado?. Una pérdida excesivamente rápida no es sana ni realista.

Controle su peso regularmente con el profesional de su confianza, donde:

• Le informará de su peso inicial, peso ideal, y pesos y objetivos a alcanzar.
• Le ofrecerá controles programados para los próximos meses.

La obesidad es un problema de salud.  Es una enfermedad en sí misma causante a su vez de numerosas complicaciones: hipertensión, diabetes, colesterol...  La obesidad no es un problema estético.  Lo peor es, justamente, lo que no se ve.  Las calorías en exceso y la grasa que comemos se convierten en grasa corporal.Su problema requiere un tratamiento multifactorial:

• Alimentación equilibrada con bajo contenido en grasas.
• Incremente su actividad física.  Muévase y evite el sedentarismo.
• Su médico descartará que su exceso de peso sea secundario a un problema médico que precise tratamiento.
• Le ofrecerán apoyo psicológico y solo cuando sean necesario alguna medicina.

 Consejos para una buena alimentación

• Elija alimentos con poca grasa.
• Reduzca en consumo de azúcar.
• Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
• No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
• No coma entre comidas.
• Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades.
• Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
• Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso.
• Mientras coma no lea ni vea la televisión.
• Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados.
• Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
• Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día.  Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas...
• Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
• Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa.
• Esconda los alimentos ricos en calorías.
• Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...

 Consejos para realizar la compra

• Compre sin tener hambre.
• Con la lista hecha previamente.
• Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos).
• Evite platos preparados o precocinados.

 Consejos para preparar la mesa

• Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo antes de cocinarla.
• Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas.
• La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinar con poca agua y se preservan todas las propiedades de los alimentos.
• Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel de aluminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo, conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad de añadirle grasa.
• Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o espátula. De esta manera conserva el sabor sin apenas grasa.
• Cuando elabore vinagretas, invierta la proporción habitual de tres partes de aceite por una de vinagre a tres partes de vinagre por una de aceite. Para que el sabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (de manzana, de frambuesas, etc).
• Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se queda una crema suave y baja en calorías. También puede probar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia o hierba aromática que le apetezca.
• Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano, que contiene menos calorías y es más aromático. En la preparación de la salsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada.
• En la confección de algunos platos que requieran salsa mahonesa, seleccione las que son bajas en calorías.
• No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas.

Fuente: Fisterra

                                                       -Cáncer-


¿Por qué se produce el cáncer?

Las causas de enfermedad y de mortalidad prematura o evitable (se entiende como mortalidad evitable o prematura la debida a causas prevenibles o evitables mediante cambios en los hábitos de vida, medidas preventivas o programas de detección precoz) más importantes en los países de mayor nivel socioeconómico son el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, los accidentes de tráfico y el SIDA.

Al hablar de cáncer hablamos de un conjunto de procesos que tienen distintas causas, pero que en su conjunto han demostrado una tendencia creciente en  su incidencia paralela al  aumento del nivel de vida y la longevidad. El cáncer de mama es el más frecuente en mujeres y el de pulmón en hombres,  claramente asociado a un mayor hábito tabáquico en hombres en las décadas pasadas, pero que está cambiando con el aumento de la frecuencia de mujeres fumadoras.

Si bien en algunos tipos de cáncer hay causas específicas, como es el caso del cáncer de cuello uterino, provocado por la infección crónica por algunos tipos del virus del papiloma,  frente al cual se está en proceso de comercialización de una nueva vacuna que aplicada en mujeres antes del inicio de la actividad sexual permitirá prevenir este cáncer, los estilos y hábitos de vida tienen una influencia significativa en el riesgo de cáncer de las personas.

Se estima que en los países desarrollados, un tercio de las muertes por cáncer está asociada al consumo de tabaco y, otro tercio, a hábitos dietéticos y falta de ejercicio físico.

¿Qué hábitos de vida están asociados a un mayor riesgo de cáncer? Los hábitos personales más importantes son:

• Consumo de tabaco.
• Falta de ejercicio físico.
• Dieta alimenticia hipercalórica y con escasez  de frutas y verduras.
• Abuso  habitual de bebidas alcohólicas.

¿Cuáles son las recomendaciones de hábitos de vida básicos para reducir el riesgo de padecer un cáncer?
 Es posible reducir el riesgo de padecer cáncer si se siguen las siguientes recomendaciones:

• No consumir tabaco, en ninguna de sus formas.
• Mantener un peso adecuado, equilibrando las calorías que se aportan al organismo a través de los alimentos, con las  que se gastan por el ejercicio físico, adaptando la dieta a la edad y al nivel de ejercicio físico de cada persona. Debe tenerse en cuenta que, en general, la dieta elaborada y consumida en casa o en comedor colectivo (escolar o laboral con control nutricional de los menús) son más equilibradas y permiten su consumo e un tiempo más prolongado y pausado, que aquellas dietas basadas en tentempiés, ingesta de bollos, sándwiches, bocadillos, hamburguesas o similares, sustituyendo a la comida tradicional.
• Adoptar el hábito de realizar todos los días ejercicio físico (ir caminando en los desplazamientos diarios, subir escaleras en vez de utilizar el ascensor, hacer una tabla de ejercicios,  ir al gimnasio; dar paseos, hacer deporte adecuado a la edad y estado físico…etc.). Se recomienda el ejercicio físico, de moderado a intenso, durante 45-60 minutos al día, 5 días a la semana, o como mínimo tres días.
• Mantener una dieta alimenticia rica en frutas y verduras, reduciendo la ingesta de proteínas animales y grasas (en especial las grasas de origen animal y saturadas, como los aceites de palma o coco). Las dietas mediterránea y atlántica tradicionales han demostrado ser de las más equilibradas.
• Limitar el consumo de bebidas alcohólicas a un máximo de una bebida al día en mujeres y dos en hombres (se considera una bebida a una cerveza, un vaso pequeño de vino, una copa, un cóctel o similares).

Otras medidas preventivas de demostrada eficacia son la participación en los programas de detección precoz de cáncer de mama en mujeres de 50 a 70 años, y la vacunación sistemática de todos los niños, durante la infancia y frente a la hepatitis B, así como la prevención del cáncer de piel mediante de utilización de cremas de protección solar siempre que se esté expuesto al sol durante largos periodos de tiempo.

Fuente: Fisterra.                                                                                                                                                                                                                                    

Organigrama Hospital Virgen del Puerto